买杠铃时中间的直杆买多长的

杠铃弯举可以用直柄吗
　　一般多选择直杆杠铃的锻炼动作：锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。因为这些动作往往大重量，会造成手腕受伤，重量偏小又达不到锻炼相应部位肌肉的目的。一般偏向选用曲杆杠铃的锻炼动作：肱三头肌训练的杠铃臂屈伸就只能选择曲杆了，不能用直杆代替的。直立上提动作曲。

曲杆和直杆杠铃的练习方法二头的方法
　　这个先后没有固定的顺序，但我个人习惯先练直杆再练曲杆的。无论是直杆还是曲杆，就是做弯举。直杆练肱二头肌中束，也就是正面，曲杆手心向内时练肱二头肌外侧，掌心向外，练肱二头肌内侧。直杆弯举做5组，曲杆的掌心向内向外各5组，每组810次，每组组间休息1分钟。做弯举时肘关节不。

北京朝阳区哪里能买到杠铃
　　在国贸就有得买呀通俗的说直杆杠铃适合卧推和增强上肢力量曲杆适合深蹲和下肢力量练习但真正从使用角度讲，直杆做深蹲等下肢力量练习比曲杆舒服。建议买直杆

男人举重项目中使用到的杆铃横杆规格是什么
　　未能使杠铃整体接触举重台。13抓举时，在完成动作中横杠触及头部。14挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。15翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。16上挺前两腿未伸直。17屈膝上挺未完成动作。18上挺前有意使杠铃颤动。举重竞赛进程中的若干规则1.抽签：在技术会议上进行。

大杠铃杆一般多少斤求解
　　形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆。4、挂片处直径：25mm50mm。50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。5、自重：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。正规的220cm的。

本人准备买一个杠铃在家练肌肉一般买多长的杆子够用15米还是18米
　　1.8米有16kg和18KG的

杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别为什么要做成弯曲的
　　弯曲杆和直杆杠铃练习肌肉的角度不同。以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。

杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别为什么要做成弯曲的
　　一般多选择直杆杠铃的锻炼动作：锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。因为这些动作往往大重量，会造成手腕受伤，重量偏小又达不到锻炼相应部位肌肉的目的。一般偏向选用曲杆杠铃的锻炼动作：肱三头肌训练的杠铃臂屈伸就只能选择曲杆了，不能用直杆代替的。直立上提动作曲。

直杠和曲杠杠铃对练习有什么区别
　　通俗的说直杆杠铃适合卧推和增强上肢力量曲杆适合深蹲和下肢力量练习但真正从使用角度讲，我自己感觉直杆做深蹲等下肢力量练习比曲杆舒服。建议买直杆

弯曲的杠铃和直的杠铃一般分别练哪些部位好
　　弯曲的杠铃基本就一个锻炼部位，就是肱二头肌的外侧头而已，在不能锻炼其他部位了。直杆的杠铃是机会可以锻炼到全身的肌肉的。