跳绳减肥效果好还是跑步减肥效果好啊详细点。。我只问效果。。

什么人适合跳绳减肥
　　每天利用午休或下班后的时间进行几分钟的跳绳锻炼，就能达到不错的减肥效果。喜欢高强度训练的人：跳绳是一种高强度的有氧运动，能在短时间内燃烧大量卡路里，适合那些寻求高效燃脂、喜欢挑战自我极限的人。场地受限的人：相比于跑步等需要较大活动空间的运动，跳绳只需一块。

慢跑快走跳绳哪一种运动减肥效果最好
　　1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。经典减肥28jf提供减肥办法参考！如果有不明白可以继续咨询我

以前跳绳一个月瘦了9斤最近跑步一个月才瘦了2斤我现在患有多囊在
　　减肥的方式不是每人都适用的！楼主你步行就行，虽然不是消耗量大的活动，但贵在可以长时间坚持，热量燃烧的时间长。楼主你可以每天走个5千米的样子，然后慢跑2000米，再注意下日常饮食，早饭午饭必吃，七分饱就行，晚饭适量吃点，多吃菜，少吃饭，多吃鱼和牛肉，少吃动物内脏。水果就多吃。

最近用跳绳的方式减肥跳绳的时候是穿着衣服还呢还是光着膀子好
　　相比还是吸毒更好点至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，成功案例相当的多哦。第二，局部减肥是不可能的。我知道大家都不信局部。跑步确实会让腿粗，不过一般跑步是不会粗的，不是专业的运动员，运动量根本就达不到增粗的境界。第四，保鲜膜之类的东西不要用，那个是竞技。

怎样减肥目前我165。体重118。哎。跳绳都跳了8个月了都没效果、
　　以下是一些有效的减肥建议：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，尽量避免宵夜。运动：除了跳绳，可以尝试其他有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，以及力量训练来提高基础代谢率。规律生活：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为缺乏睡眠可能会导致食欲增加。心。

瑜珈减肥操跑步跳绳呼啦圈哪个减肥效果更有效呢
　　跑步是最好的减肥方式，时间段是晚饭钱，那样会消化你的脂肪

跳绳和跑步哪个更容易减肥
　　跑步

如果要减肥。是跳绳运动量大还是跑步
　　都差不多，但是每天用的时间要半小时以上哦

跳绳减肥瘦哪里呀呀呀
　　病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.指导意见：运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能。

跳绳减肥有用吗
　　病情分析：你好，运动是可以减肥的，指导意见：但是单纯性的跳神减肥的效果没那么好，建议每天多跑步，祝您健康