谁用过椭圆机减脂效果怎么样

跑步机和椭圆机哪个更利于减肥消耗热量更多
　　跑步机跑步机减肥效果更好，因为相条件下跑步机消耗的脂肪更多。跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉羣会更多，消耗比椭圆。

椭圆机主要减哪个部位椭圆机减肥要注意些什么
　　心肺功能：使用椭圆机还可以提高心肺功能，有助于燃烧脂肪。使用椭圆机减肥时，需要注意以下几点：正确使用：确保使用姿势正确，避免不必要的伤害。持续性：减肥需要持之以恒，定期使用椭圆机才能看到效果。饮食控制：除了运动外，合理的饮食也是减肥成功的关键。适当增加阻力：随。

动感单车VS椭圆机的效果
　　椭圆机更适合，国外女性大多数钟情于椭圆机，相对对膝盖损伤小，而且达到最佳心率的话减脂和跑步的效果是差不多的，动感单车其实也很好，现代人的健身必备，有激情，在单车上做一些动作也能帮你更好的进行燃脂。话说回来，这两个运动效果都不错，想瘦肚子和腿，局部减脂是不可能的，整体。

椭圆机有什么好处他的运动量大吗减肥效果跟跑步机哪个好
　　椭圆机是一种练习全身协调的健身器材，运动量不大，没有跑步机的运动量大，跑步机在减肥这方面胜过锋慧洞椭圆机，因为他们就不是一个级别的，作用效果都不一样的，椭圆机更倾向于中碧余老年或银枯者有受过伤的人群，他是一个全身协调性的健身器材，跑步机的话运动量很大，减肥效果也。

椭圆机。。有跑步机效果好吗。。
　　感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样使你既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆机也不失为交叉训练的一个好器械。练习中对关节压力小，适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士。椭圆机和跑步机运动都能减脂，只是相对来说椭圆机运动不如跑步机。

椭圆机和跑步机动感单车对比哪个的减肥效
　　所以放弃。.椭圆机我很喜欢，速度很自由，对膝盖的冲力极小，适合长时间运动，也比履带式跑步机灵活。我用椭圆机是三分钟热身后，开始冲刺一轮，让心率达到我最大心率的85%左右，然后减速，稳定速度一分钟，这样反复810次变速，最后再来三分钟慢速调整呼吸，下机。锻炼时间越长你的冲刺。

椭圆机和跑步机哪个更好
　　减脂效果的话，当然是跑步机更好了。椭圆机运动强敌低，适合大体重，不能跑步的人使用。

椭圆机好还是跑步机好椭圆机和跑步机哪个减肥效果好
　　由于椭圆机的操作相对简单，因此更容易上手。跑步机：对膝盖的冲击较大，适合喜欢跑步或需要高强度训练的人。跑步机可以提供不同的坡度和速度设置，因此可以根据个人能力进行调整。在减肥效果方面，两者都可以帮助燃烧卡路里，从而达到减肥的目的。但是，跑步机通常可以提供更。

椭圆机阻力多大速度多快适合减肥
　　心率控制：为了达到最佳的燃脂效果，应该将心率控制在一定范围内。一般来说，心率应该控制在最大心率的60%-80%之间。最大心率可以通过公式“220-实际年龄”来计算。综上所述，在使用椭圆机进行减肥锻炼时，应该根据自己的体能水平和健身目标来调整阻力和速度，并注意控制心率。

椭圆机减肥效果好吗椭圆机一小时能消耗多少卡路里椭圆机消耗多
　　椭圆机减肥效果显著，一小时能消耗400-800卡路里。每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。按照半小时能消耗200-400左右的热量来算的话，进行椭圆机运动一小时是能消耗400-800卡路里的。。