哑铃跟杠铃的区别

急需哑铃杠铃方面的知识最好是有相关的网站
　　哑铃和杠铃锻炼方面，简单的说有两点：第一，就是动作要准确，每=一=次的发力都要充分利用目标肌群，尽量不要借力。第二，重量要选择好，增肌：大重量，少组数。每组810次力竭为准，不要少于八组。塑形：小重量，多组数。每组1220次力竭为准，不少于十二组。两组也可交替进行，这要根据你的。

只有哑铃和杠铃怎样练出雄壮的背部肌肉
　　杠铃俯身划船，分窄距练厚度，宽距练长度。哑铃做单手划船。

平阳哪里有卖健身器材的。比如说杠铃哑铃。急急
　　鳌江新河路，KFC过去点有间店有卖这些的吧，跑步机啊什么的都有

哑铃深蹲和硬拉有什么区别
　　1、训练肌肉不同：深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。硬拉是提高腰部力量最有效的动作。2、姿势不同；深蹲：膝关节与髋关节都有大幅度屈伸——。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程。

哑铃卧推能推30公斤一对为啥杠铃卧推才能推60公斤
　　这个很容易解释，哑铃是两只手分别用力，杠铃是两只手同时用力。就像你两条腿可以跑1000米，但一条腿连500米都跑不了，这就是分担疲劳。

初中生适合练哑铃、杠铃吗我每天坚持锻炼但好像都没有什么肌肉想
　　初中生可以适量练习哑铃和杠铃，但需要注意以下几点：练习强度：不宜过大，以免对身体造成过度压力。应以中等强度的力量训练为主，避免长时间、高强度的锻炼。练习内容：可以选择一些基础的力量训练动作，如哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等。这些动作可以帮助初中生打好肌肉训练。

中午1220吃饭后120分到健身房玩哑铃杠铃这样不会影响肠胃吧
　　这个不好说不知道你中午吃了多少如果是五六分饱且消化功能良好的话应该没问题可以锻炼了如果你暴饮暴食或者吃的东西不易消化这个时间段还是不要锻炼的好取决于多重因素自己斟酌每个人对自己都是有分寸的

杠铃和哑铃可不可以放办公桌后面有木有风水禁忌
　　杠铃和哑铃五行为金，对于八字命理喜用金的人来说，还是不错的。对于八字忌金的人来，还是离的远一点好。千寻预测改运中心微#博

本人想用每天30分钟来健身自己有哑铃杠铃可以跑步需要锻炼全身
　　可以先做哑铃杠铃锻炼肌肉，然后做有氧，这个要结合你的身体情况，比如脂肪多吗脂肪多就多做点有氧脂肪少，想躲增加点肌肉就多练点力量运动不做有氧

如何使用哑铃和杠铃进行腰腹及背部肌肉的锻炼
　　杠铃、哑铃上身肌肉运动：胸大肌：上、中、下杠铃卧推，哑铃卧推、飞鸟。背阔肌：体前曲杠铃划船，哑铃划船、飞鸟。斜方肌：站立杠铃提拉。三角肌：1，站姿直臂前平举；2，站姿直臂侧平举；3，俯身直臂平举；划船杠铃、哑铃颈前颈后推举二头肌：杠铃、哑铃弯举。三头肌：哑铃颈后推举，体。